只有2%的人能成功改变身材，他们的秘诀到底是什么？ 激励 / 作者： Shu Zhang 男友：喝点什么吗？ 女友：不喝，我减肥！ 服务员：薯条让你快乐，可乐让你快乐！接！ 女友：奶茶让我快乐！ 男友 … 只有2%的人能成功改变身材，他们的秘诀到底是什么？ Read More »
健身 ｜ 迈出一步，你就成功了一半！ 激励 / 作者： Shu Zhang 说到健身，几乎所有的健身初学者都会觉得它是一件非常痛苦的事情，不仅是肉体上的痛，还有不能吃各种美食的痛，以致于 … 健身 ｜ 迈出一步，你就成功了一半！ Read More »
精华丨如何找到动力，让自己坚持健身？ 激励 / 作者： Shu Zhang 很多喜欢健身的人有过的类似经历，练着练着就来了几张新面孔，再练着练着，又剩下自己一个人。而出现这种现象的主要原 … 精华丨如何找到动力，让自己坚持健身？ Read More »
我健身时必做的一件事：不是运动，而是… 激励, 训练 / 作者： Shu Zhang 我健身时必做的一件事，不是运动，而是“偷懒”！ 看到文章标题你一定很惊讶吧？ “什么？什么？健身女神张也偷懒？ … 我健身时必做的一件事：不是运动，而是… Read More »
腹部的赘肉到底该如何减掉？ 激励, 训练 / 作者： Shu Zhang 在减脂的过程中，我们最关注的往往是体重和局部的胖瘦，比如说胳膊，腿，肚子……其中如何减掉腹部赘肉，如何瘦肚子， … 腹部的赘肉到底该如何减掉？ Read More »
想要突破减肥平台期，改变是关键！ 激励, 训练, 食谱 / 作者： Shu Zhang 很多人刚开始减肥的时候，只要稍微控制下饮食，再加上点运动，体重就会嗖嗖的往下降。可是过了一段时间，体重就卡在那 … 想要突破减肥平台期，改变是关键！ Read More »
50+牛大姐的10周变身效果反馈 激励 / 作者： Shu Zhang 50+牛大姐的10周变身感受： “健身女神张，您好！去年底做完了年度体检，一些指标已经出了健康底线，50+的光 … 50+牛大姐的10周变身效果反馈 Read More »
关于体脂率的那些事，你都了解吗？ 激励, 训练 / 作者： Shu Zhang 现如今，胖不胖不是体重说了算，还要看体脂率。体脂率是指身体内脂肪的比例，体脂率越高，你身体内的脂肪就越多。今天 … 关于体脂率的那些事，你都了解吗？ Read More »
40+女人实现了“泳装?写真”梦想！（Jane的10周变身计划效果反馈） 激励 / 作者： Shu Zhang 10周变身计划的效果明显：体重从124到116磅，体脂率从23.4%降到16%。 腰最宽处：86.5cm -& … 40+女人实现了“泳装?写真”梦想！（Jane的10周变身计划效果反馈） Read More »
6种简单实用的瘦肚子的方法 发表评论 / 激励, 训练, 食谱 / 作者： Shu Zhang 腹部脂肪不仅仅是一个健康问题，也是好身材的始作俑者。而且，腹部脂肪过多与2型糖尿病和心脏病有着紧密关节（1个可 … 6种简单实用的瘦肚子的方法 Read More »
