想拥有精致的小蛮腰和美背？核心和腰腹力量还需要进一步提高？身体偏硬，韧带肌肉需要进一步拉伸？那么这个课程就是专门给你的。

【课程介绍】

帮你进一步加强核心、腰背以及腹肌的力量，让你前后左右弯腰不费力，拉伸核心和韧带，提高灵活性与力量，为了小蛮腰、精致美背而奋斗！

【课程包含】

– 23套训练动作 + 奖励训练
– 【奖励训练】21分钟同步训练“全套核心力量专辑”

【适合人群】

– 无需任何基础，适合新手
– 腰腹核心力量有待提高，希望拥有紧致小蛮腰
– 背部有一些力量，但是韧带柔韧度还不够，希望美背塑形
– 适合产后恢复，宝妈身材修复
– 希望进一步提高核心和韧带的柔韧性，全面躯干拉伸