这个动作练10个月，人人都能练成横劈叉。 发表评论 / 激励, 训练 / 作者： Shu Zhang 上次买了个关子，关于我练的一个劈叉训练的动作，每天坚持15分钟，10个月左右我就练成了（当然，如果用我的横劈叉 … 这个动作练10个月，人人都能练成横劈叉。 Read More »
